外出自粛で滞りやすい気を巡らせる方法③アロマ塩風呂

昨日。久しぶりに、ほんの少し職場の同僚と顔を合わせて話しました(私も彼女もオフィスと自宅が近い)

2歳の女の子がいて、旦那さんも在宅勤務。その中で彼女も在宅勤務。

「もうイライラしちゃってさー」(色々な含み)

「イライラして当たり前だよ。その状況の中でがんばってるんだもん。イライラしない人なんていないよ。」

と、そんな会話をしてふと気がつきました。

「イライラしちゃいけない」と思うのもまた毒だなぁと思ったので、イライラするくらいその状況の中で頑張っている自分のことを、自分で肯定するの、大切。

そして昨晩。

私もなんとなくモヤモヤすることがあったので、寝転びながら友人にLINEしたら…共感の言葉と、「塩風呂に入りなさい。お清めや。」的な返事。笑。

そうだちょうどいい、清めようと思い、塩風呂と相性のよいアロマオイルで湯船に浸かることにしました。

前談が長くなりましたが笑、アロマオイルを活用した気を巡らせる方法、夜のお風呂編をご紹介します。

入浴剤はなくて大丈夫です。粗塩を30〜50gとアロマオイルを3〜4滴、湯船にいれるだけです。

小さなお子様も入る…という場合には、粗塩・アロマオイル共に少ない量から様子を見て使うことをおすすめします。

お塩は精製されていないものを使います。(精製されていると豊富なミネラル分がなくなっているため)

海塩でも岩塩でもどちらでもOKです。

分量は上記を目安に(写真を撮るために計りにかけましたが私はいつも目分量です)お好みで。

湯船が粗塩NGの場合には、バケツに熱めのお湯を入れて、同様の足湯もとっても温まるので、おうち時間の夜にはとてもおすすめです。

そして昨晩、私が一緒にいれたアロマオイルはローズゼラニウムです。ゼラニウムの和名はニオイテンジクアオイ。たまに近所でも見かける身近なハーブ。

ローズを彷彿させるような、うっとりとした華のある香りと、イライラやモヤモヤを鎮めてくれる爽やかで柔らかなグリーンの香りが特徴。

私は生理前(排卵〜月経の間)に嗅ぎたくなる香りで、ゼラニウムは、女性の不調を和らげるアロマオイルです。イライラやモヤモヤをどこかにぶつけてしまう前に、一歩俯瞰して、落ち着くための手助けをしてくれます。

また、体のむくみを軽減する作用もあります。ゼラニウムのアロマオイル＋粗塩のお風呂で、足や冷えた部分をマッサージすると、とても気持ちが良く、体がとても軽くなります。

ポカポカと体の芯から温まるので、ジワッと毛穴から汗が吹きでて、肌もすべすべに。しばらく浴室からほのかによい香りがするのも、嬉しいポイントです。

よかったら参考にしてみてください。

イライラすることは、悪くないです。何かに一生懸命、頑張っている証拠。

うまくコントロールができますように。

kai