ストレスを逃がし、自分と大切な人を癒す方法。③癒しと幸せの解

昨日のオキシトシン、こんな素敵なホルモンがあったのかー！とがんばる友人から嬉しいメッセージ。

ありがとう。

癒しホルモンの分泌を増やす、「自分の五感が喜ぶことをすること」、「人に優しくいること、感謝の気持ちを伝えること」

今日はどんなことがありましたか？

私はというと…

今朝、ベランダの緑に水をあげながらその日の空気を肌で感じた時

猫の柔らかな背に触れ、優しく撫でた時

淹れているコーヒーの香りと心地よい音が聞こえてきた時

夕方、今週ずっとSkype（チャット）の通話とメッセージでコミュニケーションをとっていた職場の人と、オフィスで久しぶりに顔を合わせ、距離はとりつつも冗談&前向きに笑いあえた時

…時系列に辿ったら、今日も数え切れないほど沢山、自分の五感が喜んだ小さな瞬間がありました。

お気づきの方もいるように

これって日常の中に沢山存在している小さな幸せに気が付ける、心の感覚を持つことと重なります。

そして五感が喜ぶことをすると、オキシトシンの分泌が高まるというのは科学的根拠があります。

「小さな幸せを沢山感じられるほど、自身の中に癒しを生み出すことができる。」

また明日、ここでお会いできたら嬉しいです。

深呼吸をして、よい夜を。

Kai